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Workshop - A Arte de Bem Dormir

Dificuldade em adormecer (insónia inicial), acorda a meio da noite e não consegue voltar a adormecer (insónia intermédia), acorda antes da hora de despertar (insónia terminal) ou tem a sensação de sono não reparador quando se levanta? Este é apenas um exemplo da perturbação do sono mais conhecida e comum...a INSÓNIA!

O sono tem um papel fundamental no nosso equilíbrio físico e emocional. O aumento dos batimentos cardiacos, aumento da temperatura corporal, dificuldades na atenção e memória, cefaleias, tremores, perturbações gastrointestinais, cansaço ou sonolência diurna, irritabilidade, depressão ou ansiedade são alguns dos exemplos dos sintomas provocados pela privação de sono. 

Este workshop tem como intuíto ajudá-lo a ultrapassar este problema através do conhecimento de técnicas e hábitos que poderão ajudar na melhoria da sua qualidade de sono.

 

 

Galeria de Imagens

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